Как происходит проявление и получение 5П в отношениях?

Первый важный факт о проявлении и получении 5П состоит в том, что положительное внимание, приятие, признательность, позволение и привязанность не являются разрозненными элементами, а всегда прочно соединены друг с другом в одну логическую последовательность звеньев. Из этой последовательности звеньев состоит каждый положительный или отрицательный акт взаимодействия между нами и другими людьми. К примеру, любой положительный акт обмена с другим человеком начинается с того, что мы замечаем, что именно он хочет сообщить нам (положительное внимание). За этим следуют приятие и признательность, которые относятся к тому, как мы воспринимаем адресованный нам запрос. Сначала мы оправдываем сообщение или предложение другого человека с логической и моральной точки зрения (приятие), а потом выражаем благодарность за такой запрос и мотивы, которыми другой человек руководствовался, обращаясь к нам с таким запросом (признательность). За приятием и признательностью следуют позволение и привязанность. Эти два элемента относятся к тому, что мы делаем, после того как получили и оправдали запрос другого человека. В частности, позволение означает, что мы разрешаем другому человеку свободно попросить то, что он хотел получить от нас, а привязанность означает, что мы даем другому человеку в точности то, о чем он просил.

В зависимости от обстоятельств мы можем использовать элементы 5П, чтобы делиться с другими людьми самыми разными вещами и сообщениями. К примеру:

• Мы можем дать другому человеку какую-то материальную ценность или оказать ему какую-то услугу, чтобы получить от него что-то ценное взамен. «Я приготовила тебе завтрак и хочу, чтобы ты заметила это, приняла мой подарок, и искренне поблагодарила меня.»
• Мы можем поделиться информацией, чтобы призвать других людей на помощь. «Я хочу, чтобы ты заметил, насколько я рассердилась на мою подругу, оправдал мои чувства, поблагодарил меня за то, что я пытаюсь заботиться о себе, не мешал мне высказать все, что я хочу сказать, и не прикасался ко мне, пока я не успокоюсь!»
• Мы можем сообщить другому человеку какую-то информацию, чтобы указать на его ошибку и подтолкнуть его исправить ситуацию. «Я хочу, чтобы ты заметил, насколько я недовольна тем, что ты забыл о своем обещании! Я хочу, чтобы ты признал мою правоту, поблагодарил меня за то, что я не игнорирую такие вещи, позволил мне высказать все, что я хочу сказать, и пообещал, что будешь учитывать мои интересы в следующий раз!»
• Мы можем сказать или сделать что-то, чтобы пригласить другого человека к сотрудничеству. «Я хочу, чтобы ты заметил и оправдал мое предложение поехать в это путешествие, поблагодарил меня за него, не мешал мне высказать все, что я хочу сказать, и помог мне выполнить этот план.»
• Наконец, мы можем просто не скрывать перед другим человеком свои важные интересы и желания, чтобы дать ему возможность по-настоящему узнать важную правду о нас «Я хочу, чтобы ты увидела, какую радость мне приносит просмотр этого телешоу, и вместо критики похвалила меня за мои вкусы и за то, что я хочу поделиться ими с тобой».

Другой важный факт о 5П состоит в том, что мы можем получать эти элементы (или их противоположности), как со стороны других людей, так и со своей собственной стороны. Выше я уже привел много примеров того, в чем состоит получение 5П со стороны других людей, и потому не буду приводить похожие примеры еще раз сейчас. Вместо этого я подробнее объясню, в чем заключается получение 5П со своей собственной стороны:  

• Выражение положительного внимания по отношению к себе, может означать, что мы сами ясно признаем свои мысли и чувства, без того, чтобы попытаться заглушить или оспорить их. «Я очень обижена тем, что он сделал! И я не буду пытаться заглушить эти чувства!»
• Выражение приятия может означать, что мы сами признаем свои мысли и чувства логичными, морально правильными или, по крайней мере, естественными. «То, что я чувствую сейчас совершенно нормально. Наверное, любой другой человек на моем месте чувствовал бы то же самое!»
• Выражение признательности может означать, что мы сами благодарим себя за свои мысли и чувства и признаем, что эти мысли и чувства есть у нас, потому что мы пытаемся заботиться о себе и стараемся поступать правильно «Я благодарна себе за то, что не пытаюсь просто смириться с тем, что случилось. Никто другой кроме меня самой не будет заботиться обо мне!»
• Выражение позволения может означать, что мы сами разрешаем себе полностью выражать все свои мысли и чувства, независимо от того насколько неприемлемыми они могут показаться другим людям. «Я имею полное право так думать, и сама выслушаю все, что хочу сказать по этому поводу. Я не буду заставлять себя замолчать!»
• Выражение привязанности может означать, что мы сами даем себе в точности то, в чем мы нуждаемся, чтобы почувствовать себя лучше. «Я так сильно расстроена сейчас, что не хочу и не могу ничего делать! Я позволю себе немного отдохнуть, а потом я смогу снова вернуться к решению этой проблемы.»

Хотя до сих пор при объяснении сути разных элементов 5П я говорил главным образом о мыслях, чувствах, поступках или чертах характера, в действительности обмен этими элементами (или их противоположностями) происходит постоянно в каждом отдельном эпизоде, в котором мы хоть как-то взаимодействуем с самими собой или с другими людьми. Это значит, что мы получаем 5П или их противоположности:

• по поводу каждой своей мысли;
• по поводу каждой черты своего характера, которую намеренно или ненамеренно проявляем;
• по поводу каждой заметной физической характеристики своего тела, а также по поводу каждого заметного проявления нашего психологического и физического здоровья;
• по поводу каждого нашего интереса, желания, предпочтения, мнения, намерения, решения, или поступка;
• по поводу каждого обстоятельства или факта нашей жизни;
• по поводу любой проблемы или ошибки, которые известны нам или другим людям;
• по поводу самого факта нашего существования;
• по поводу нашего присутствия или отсутствия рядом с другими людьми;
• и т.п.

Поскольку все мы часто ощущаем свои мысли, решения или поступки, как непосредственные проявления своей личности, когда другие люди проявляют к этим мыслям или решениям 5П или их противоположности, мы обычно чувствуем, будто они проявляют эти элементы непосредственно к нам, то есть к нашей личности. По этой причине, когда другие люди критикуют наши решения, мы часто говорим: «Ты критикуешь меня, и мне это очень не нравится». Когда они игнорируют наши интересы, мы говорим: «Перестань игнорировать меня»! и т.п. Далее для простоты я тоже буду иногда говорить: «проявление 5П по отношению к себе» или «проявление 5П по отношению к другим людям», однако во всех этих случаях я буду иметь ввиду проявление 5П по отношению к мыслям, чувствам, решениям, поступкам, чертам характера и к другим элементам, которые я перечислил в списке выше.

Чтобы понять, как мы получаем 5П (или их противоположности) в каждый момент взаимодействия с собой и с другими людьми, и как из этого обмена складываются отношения, представьте, что вы пригласили на ужин друга. Вы потратили много времени и сил на приготовление изысканного блюда, потому что хотели доставить своему другу удовольствие, получить его похвалу и этим укрепить отношения с ним. Ваш друг сразу заметил, какое сложное и вкусное блюдо вы приготовили, и чтобы показать это, он с искренним интересом задает вам вопросы «Как тебе удалось это сделать? Это должно быть невероятно сложно!». Вы чувствуете, что друг заметил ваше желание удивить его и получить похвалу и обратил на нее положительное внимание. Одновременно с этим вы чувствуете естественное приятие – ваш друг полностью принимает ваше желание доставить ему удовольствие и получить похвалу за это, потому что считает эти желания полностью естественными и логичными. Далее, по словам и жестам вашего друга, вы замечаете, что он хвалит вашу заботу не потому, что пытается удовлетворить какую-то вашу странную потребность, с которой вы назойливо пристаете к нему, и которую он вынужден терпеть, а потому что на самом деле благодарен вам, за то, что вы сделали и за то, что у вас были такие ожидания по этому поводу. Ваш друг понял, что вы приготовили этот ужин и рассчитываете получить его похвалу, потому что заботитесь о качестве ваших с ним отношений и заботитесь о себе. Он тоже хочет, чтобы ваша дружба процветала и хочет, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Поэтому он благодарен вам за то, что вы прилагаете для этого такие усилия и стараетесь получить от отношений удовольствие, поскольку только в таком случае эти отношения будут взаимно приятными и продлятся долго. В результате ваш друг показывает, что он будет с радостью позволять вам и дальше ждать от него похвалу и благодарность за то, что вы делаете. До начала ужина вы чувствовали немного неприятное неудовлетворенное желание. Вы хотели, чтобы ужин прошел отлично, и переживали, что блюдо не получится или что оно не понравится вашему другу. Однако, когда вы начинаете есть, ваш друг ясно показывает, насколько ему на самом деле нравится то, что вы приготовили, так что в ответ на его слова и жесты вы чувствуете, как неприятное ощущение напряжения и волнения внутри вас полностью растворяется, и его сменяет приятное ощущение радости и удовлетворения. Вам было нужно получить от вашего друга ясный сигнал, что ужин понравился ему, и он дал вам именно это. Это проявление привязанности.

Это первый эпизод выражения 5П и за ним на протяжении всего ужина следует множество других эпизодов. К примеру, представьте себе, что ваш друг намеренно надел для ужина какую-то новую одежду, с которой он связывает особенный смысл, и хочет, чтобы вы заметили это. Во время ужина вы на самом деле с неподдельным интересом замечаете его наряд (положительное внимание) и показываете, что считаете полностью логичным и естественным иметь такие желания (приятие) и такие вкусы. Вы ведете себя так непринужденно и заинтересованно, что ваш друг чувствует, как вы благодарите его за то, что он заботится о своей внешности и ценит ваше мнение. Вы ясно показываете ему, что и дальше будете позволять ему ждать от вас внимание, приятие и похвалу по этому поводу. Потом вы ясно говорите другу, что именно вам нравится в его одежде и этим даете ему в точности то, что он хотел получить. Он хотел получить признание его утонченного вкуса и его взглядов на жизнь, которые он выражает через одежду, и вы дали ему именно это. Далее на протяжении ужина, вы рассказываете о разных важных проблемах в своей жизни, а ваш друг обращает на ваши слова серьезное внимание, оправдывает ваше недовольство и тревогу, показывает, что благодарен вам за такое отношение и за то, что вы рассказали ему об этом, и что он будет и впредь позволять вам делиться с ним такими вещами. Наконец, он утешает вас точности в тот момент и таким образом как вы того хотели. В свою очередь ваш друг делится разными историями и опытом из его жизни, и каждый раз вы сразу замечаете, что он хотел сказать вам, полностью оправдываете его отношение, косвенно показываете ему, что цените его за такие убеждения, и что будете и дальше позволять ему выражать такие мысли в вашем присутствии.

Нетрудно понять, что в конечном счете непрерывный поток таких эпизодов выражения и получения 5П сделает ваш ужин с другом чрезвычайно приятным и наполненным смыслом событием, во время и после которого вы оба будете чувствовать множество положительных эмоций. Один из самых ценных подарков, который мы можем дать другому человеку — это сделать его центром нашего положительного внимания в атмосфере открытости, ненавязчивого любопытства и сострадания. Открытость является самым искреннем проявлением отсутствия критики и приятия. Ненавязчивое любопытство это самое искреннее проявление благодарности. Сострадание – самое искреннее проявление позволения и привязанности.